jak wygląda

dorzuc troche bialka czy wtedy ująć coś z ww lub tłuszczy, kalorie skocza jeżeli dorzuce same białka zoltek z jaj nie wyrzucaj, szkoda pamiętam jak kiedyś układałem dietę, każdy na żółtka mówił, bee, dużo cholesterolu, itd.? chleb wywalamy ew. raz dziennie, razowy, ujdzie czym zastąpić chleb w takim układzie, czy opierać sie tylko na potrawach z [...]

Czasem lepiej odpuścić niż później dolegliwości mogą być większe, inna sprawa że dziwnie to wygląda i zbyt dużo tych problemów masz jak na 'nic' potrzebna byłaby CI dobra diagnostyka (tak wiem że działałeś w tym temacie)

dzisiaj nagrałem filnik jak wiosłowania robie zeby zobaczyć czy dobrze pozycje trzymam bo jakos dziwinie mi szło i słabo to wygląda jak mi zwały tłuszczu faluja od obijającej sie sztangi

nie wiem co to za technika przy martwym ale wyglada dosyc groznie, zaczynasz na ugietych plecach a pozniej w gorze takie ruchy ramion... jak do tej pory nic ci sie nie stalo to moze jest ok ale dla mnie wyglada troche niebezpieczie pozdro

Niedzielny dzien niestety był troszke zaniedbany. Tak jak pisałam wczesniej bylam na wycieczce I moje jedzenie niestety nie było idealne,zapomniałam tez zabrac ze soba CLA. Ale I tak potrafilam sie oprzec pysznemu widokowi I smaku smazonej kiełbaski z grilla, ja zamiast kiełbaski zrobiłam sobie piers na grilu. Niestety nie wiem dlaczego to dla [...]

[...] pokonał przez TKO Donalda Cerrone w zaledwie 40 sekund na styczniowej gali UFC 246, wielu z nas zastanawia się, co będzie dalej z Irlandczykiem. Pojawiły się takie nazwiska jak Jorge Masvidal i Nate Diaz, a nawet Kamaru Usman i Anderson Silva. Jednak zdaniem White’a, McGregor nie powinien teraz walczyć, dopóki nie dostanie walki o tytuł. „Myślę, [...]

[...] następne , ale pomyśle o tym zobaczę jutro potreningu . @ Proporcje dziwne wiem o tym sam się dziwie zwiariowanie to wygląda . Jutro trening postaram się jutro to wszystko jakoś ładniej ułożyć siłowo itd :) Dzień 15.10.2014 Dieta Dziś uciąłem trochę węglowodany z racji z tego że DNT i chcę zobaczyć jak na tym moim organizm podziała [...]

Mam wielką prośbę do QUEBLO :-) podobnie jak Wazzup, mianowicie czy była by możliwość zmiany tytułu mojego dziennika? :-) Dziennik Igor101 - WORKOUT wygląda estetycznie, będę bardzo wdzięczny pozdr ! :-)

Pogryź wargi jeszcze %-) A tak na poważnie to coś Ty wodzu najlepszego uczynił, niby grappling a wygląda to jak na uderzane :-D

Krzyhu ! :* ja zostałem z książkami Lafaya, planuję powrócić ale to kiedyś, teraz masa i sory ale ze sprzętem %-) :-P Ale koleś o nicku Maks jest mega pokaźny... wszystko robił na własnej masie + dieta i koleś wygląda jak Ci co do krety się dobierają nie raz :-D

MojeImie, jak chcesz to wyjaśnić oficjalnie to Bananowi w Administracji napisz Edit: Fred, na to wygląda, że za to: "_Knife_, dzieki ciezarom Masz wielka sile, pewnie trzaskasz po 100 MuscleUp's, zgadlem? " Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-04-18 23:16:22

siemano, zastanawiam się co lepiej wybrać Black Devil z hi teca czy lepiej DAA ultra treca+ jakies ZMA. Pytanie co lepiej, chodzi mi o ogólną poprawę wyników i lepszą regenerację, doba ciasna, 6/7godzin snu. Nawet jak mam wolne to i tak się wcześnie budzę, a wolałbym spać i potem mieć siłę na treningi. Boje się ze na przykład GH turbo albo GH max [...]

Paula możliwe, że tak to wygląda pod tym kątem, ale jak stoisz twarzą do ściany to masz chyba za szeroko ręce. Dłonie masz szerzej niż barki

Steven99 pytanie co dalej-czy Dana chce Reema odbudowac czy robic jakies walki typu z JDS. Jak na rzie wyglada ze chca mu robic z gorki. Wiadomo walks z JDS to duza kasa,ale mode z Cainem by byla jeszcze wieksza? Choc wtedy to RIP Reem. Troche ostatnio Nie rozumie polityki UFC w jego kwestii bo jak jakis czas temu wyglafalo ze chca go udupic take [...]

Dzięki, Miss :-) Uda to aż mnie trochę przeraziły na tych fotkach, na co dzień aż tak tego nie widać. Jedyne, do czego mogłabym się przyczepić, to że chyba delikatnie talia mi się poszerzyła, a przynajmniej wizualnie tak to wygląda, bo w wymiarach to bardziej na wysokości pępka przybyło, a nie w samej talii. Jak uda się to wszystko trochę [...]

Jak to wyglada? Rotacja weglami : Low low low high low low high Dzien low B 160g T 70g W 150g =1870kcal Dzien high B160 T 70g W 500g = 3270kcal Waga około 82-83.5kg zaleznie czy po paru lowach czy po high :P Zrobilem sobie 4 dni przerwy,zeby przejsc z pusha/pull/legs na fbw. Zmienilem trening na FBW A i B ten sam co na poczatku. Zauwazylem,ze dla [...]

Co tam u mnie ? :D Stara bieda jak to mowia :D Jutro mam wolne,wiec cos tam naskrobie jak to wszystko wyglada ;) (Zeby nie bylo,ze sie op*****lam to mam tez dziennik na wkforum i wpisy były/sa prawie codziennie ;) )

masz racje - ale nie wiem apropo czego to napisales wklej plan ostateczny, zobacze jak to wyglada przerwy jak na normalnym treningu 1-2 minuty, w zaleznosci od cwiczenia dla przysiadow beda to 2 minuty, dla wyciskan żołnierskich 1-1,5 minuty Zmieniony przez - Drelka w dniu 2010-06-10 17:23:42

Titti wygląda jakbyś podawała to co powinnaś mieć, ale jesz zupełnie inaczej wiec wychodzą ci inne wyniki. To sie mocno rzuca w oczy i dlatego wszytscy ci zwracja uwage . Postaraj się chociaż zgrubnie trzymać tych założeń z pierwszej strony, bo masz "maly" chaos w diecie. Oprócz tych dziwnych wyliczeń masz jeszcze jeden ewidentny błąd : [...]

czes titi, maiałam wolna chwilke i wprowadzilam Twoj jadlospis do dziennika bo chcialam zobaczyc jak to wyglada, i mam pare pytan porcja białka to 30g groszku ile bylo przyjełam ze 50g 2 skibki razowca to dla mnie jakies 70 g a dla Ciebie ? soczewicy rozumie ze bylo 50g a nie 50 kcal to blad czy dobrze napisałas? jak obliczasz kcal ty rzeczy ? [...]